10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия

Name: 10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия
Brand: Бомбора
SKU: 4293
Price: 718 RUB
Availability: InStock

Страна-изготовитель

Россия

Автор

Замбрано Дилан

Бренд

Бомбора

Год издания

2025

Переплет

твердый

ISBN

978-5-04-197532-6

Формат

70x100/16

Количество страниц

176

Серия

Заполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытий

Артикул

596253

Габариты

16,5 х 24 х 1,5 см

Оригинальное название

The DBT Skills Daily Journal: 10 Minutes a Day to Soothe Your Emotions with Dialectical Behavior Therapy

Вес

397 г

Разделы каталога

психология, блокноты, дневники и блоки для записей

Цена:

718 руб.

Наличие: 1+ экз.

Количество:

Купить 10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия в интернет-магазине #store#

Описание

Подавляем, обесцениваем, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами.

Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам:
· Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.
· Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее
· Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.
· Осознанно и систематично заниматься самопознанием.

Отзывы о товаре (0)
Вопросы и ответы (0)

Отзывов пока нет.

Вопросов пока нет.

Оставить отзыв

Другие товары раздела психология

Мне всё льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя